Yoga

Yoga é uma palavra que vem do sânscrito e significa união. É a união da consciência humana com a consciência cósmica. É a união do homem com o divino. O Yoga vai muito além de uma atividade física. Praticar Yoga é tornar-se observador de si mesmo, libertando-se de condicionamentos que constituem obstáculos à expressão da verdadeira essência e testemunhando o florescimento de seu Eu Verdadeiro.

Os benefícios da prática constante de Yoga são inúmeros, mas, listo aqui alguns exemplos:

  • No nível físico: fortalece a musculatura, corrige a postura, aumenta a flexibilidade, modela o corpo e fortalece os ossos;
  • No nível psíquico: combate estresse, depressão, insônia, ansiedade, enxaqueca, síndrome do pânico e síndrome do pensamento acelerado;
  • No nível energético: ativa a energia individual, melhora a absorção da energia vital, revitaliza os órgãos, equilibra a produção hormonal, traz maior vitalidade e bem estar.

Cura, conexão, relaxamento profundo, autoconhecimento, bem estar físico e emocional: o Yoga é tudo isso!

Meditação

Meditar é concentrar-se em um único ponto, até fundir-se com o todo, até se esquecer que está meditando. A verdadeira meditação ocorre quando aquele que medita, o objeto da meditação e o ato de meditar se fundem em um só. É uma experiência de completa união, onde o sentido de individualidade daquele que medita se dissolve, onde o sentido de separatividade se esvai. A consciência de corpo, mente e pensamento se extingue completamente. Assim, enxergamos tudo como realmente é e não como imaginamos ser por detrás do véu da ilusão que costumeiramente nos turva o olhar. Com a prática constante, o estado meditativo se torna cada vez mais o nosso estado comum. Assim, enxergamos o mundo a nossa volta de um outro modo, com muito mais clareza. Fixamos nossa mente no momento presente e deixamos de remoer o passado ou de olharmos com tanta ansiedade para o futuro. Nos libertamos de apegos e aversões. Compreendemos que cada experiência vem para nos ensinar algo, então, tomamos esse aprendizado e deixamos que todo resto passe. Meditar é simplesmente observar tudo que passa pela mente, mas sem a ideia de identificação, sem acreditar que você e seus pensamentos são uma coisa só, meditar é compreender que você não é aquele pensamento, você é aquele que o observa, e se você é apenas quem observa então você tem a escolha de tomar aquilo para si ou não. Meditação é libertação.

Dentro os inúmeros benefícios da meditação estão uma maior eficácia do sistema imunológico, uma maior ativação do sistema nervoso parassimpático (relacionado ao afeto positivo e resiliência), diminuição da pressão sanguínea e de riscos cardíacos, a regulação do estresse, a diminuição de ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, a melhoria na qualidade do sono, a maior capacidade de concentração e memorização, o desenvolvimento da criatividade e do equilíbrio emocional, o aumento da capacidade de aprendizado, da disposição e da força de vontade.

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